春季是过敏高发期，如何让“敏娃”在花粉浓度升高的环境中安全运动成为家长和学校共同关注的问题。近日，南昌市珠市学校云飞路校区体育教师陈玉鹏在课堂上发现，每到这个季节总有5至6名学生出现流鼻涕、打喷嚏等过敏症状，而北方地区因杨树、榆树等花粉浓度升高，医院门诊过敏患者也明显增加。专家指出，科学应对过敏季运动问题，需要结合医疗建议与体育教学实践。

南昌大学第一附属医院儿科主任陈晓表示，过敏季并不意味着必须停止体育活动。对于精神状态良好、未出现哮喘急性发作的“敏娃”，适度运动有助于促进鼻黏膜血液循环，改善通气功能。但若孩子处于哮喘发作期，出现喘息声或重度急性发作，运动反而可能加重气道高反应性，甚至引发危险。专家建议采用“坚持治疗优先，轻症适度，重度不动”的原则，确保运动安全。

在防护措施方面，江西省儿童医院皮肤科主任林敏指出，佩戴口罩进行运动存在较大风险。运动时人体需氧量显著增加，而口罩会加重呼吸负担，可能导致正常人出现缺氧、头晕症状，更易诱发或加重哮喘。专家建议通过“选时间、选地点、做热身”三步法进行防护。例如，樊长娥建议避开下午2至5点花粉浓度高峰时段，减少在树木密集区域活动，雨后空气相对洁净是运动的理想时机。

针对“每天2小时”运动时长的要求，南昌家长廖林欣通过错峰安排确保孩子运动量，白天配合学校课程，晚上进行散步、乒乓球等低强度活动补足时长。呼和浩特市新华小学车站校区则推行“分级运动”模式，未出现过敏症状的学生正常锻炼，严重鼻塞或连续打喷嚏者则安排慢走、拉伸等低强度活动。学校还邀请专业医生开展春季过敏防护与科学运动讲座，帮助学生建立科学运动观念。

运动对“敏娃”的长期影响也引发关注。南昌市珠市学校云飞路校区学生钟睿辰在运动调整后，过敏发作频率显著降低。专家解释，运动虽不能实现医学意义上的“脱敏”，但可通过提高气道“阈值”、增强心肺储备、改善睡眠质量等方式，形成“呼吸顺畅—睡眠好—免疫调节改善”的良性循环。南昌大学第一附属医院变态反应科副主任叶菁强调，运动与健康饮食共同作用，可促进免疫系统平衡，但无法替代特异性免疫治疗。

中医调理也成为过敏季运动防护的补充手段。江西中医药大学临床医学院副院长刘英指出，过敏体质与中医“体质偏颇”密切相关，针对气虚质、阴虚质等不同体质，可采用个性化调理方案。她建议遵循“春捂”原则，根据天气和体质及时增减衣物，避免因出汗导致寒邪入侵。当前，不少家长选择通过中医调理改善孩子体质，形成“运动防护+体质调理”的综合应对策略。

随着清明小长假临近，如何让“敏娃”在春风中安全运动成为家长的迫切需求。通过科学规划运动时间、选择适宜场地、采取防护措施，结合医疗指导与中医调理，过敏季的体育活动依然可以有序开展。专家呼吁，家长应根据孩子的具体体质和过敏情况，制定个性化的运动防护方案，让“敏娃”在安全环境中享受运动乐趣。